演员苗苗的真实姓名是黄禾。1988年11月29日，她出生于河南省南阳市，是中国内地的一位影视女演员，毕业自北京舞蹈学院。2007年，苗苗主演了都市情感剧《谁在说谎》，这部剧标志着她正式踏入演艺圈。2009年，她参与了山西说唱剧《解放》的演出。2013年，苗苗参演了红色舞台剧《铁道游击队》。2016年2月，她在古装剧《楚乔传》中露面。2017年12月15日，由她主演的青春文艺电影《芳华》上映，她因此片获得了第25届北京大学生电影节最佳新人奖。同年12月，她还受邀担任世界海洋日暨全国海洋宣传日的“海洋公益大使”。2019年，苗苗主演的都市题材剧《爱上你治愈我》和青春竞技剧《青春抛物线》相继播出。2020年，她主演的都市题材剧《我是余欢水》也与观众见面。2021年5月28日，作为飞行嘉宾参与录制的户外竞技真人秀《奔跑吧第五季》播出，苗苗的表现受到了观众的喜爱。在电影《芳华》中，苗苗凭借其精湛的演技和对舞蹈的掌握，成功塑造了角色“何小萍”，展现了角色的坚韧与倔强，获得了观众的高度评价。
