协调性，核心概念在于确保生产流程的各个环节在品种、数量、进度和投入产出之间达到无缝衔接，如同一台精细运转的机器。在身体运动层面，它涉及到肌肉群的精确时机控制、动作方向和速度的恰当配合，以及整体的平衡稳定和有节奏的运动。协调性训练在所有体能要求中尤为复杂，因为它受到多种因素的影响，如遗传、运动员的心理特质，以及肌肉力量、耐力、技术动作的熟练度、速度与速度耐力的结合、身体重心的维持（这依赖于肌力和肌耐力）、动作的韵律性（只有技术纯熟才能实现）、肌肉的放松与收缩，以及身体柔韧度的发挥。可以说，协调性是一项涉及多方面因素并需要精细调整的综合性能力。
