躺入棺材体验死亡带来的感悟主要是对生命中不舍、遗憾的深刻认知，以及在短暂情绪后升起对身边人的祝福，最终达到一种满足且无愧的心境。具体如下：
当想象自己躺入棺材，面临人生最后5分钟时，第一反应是恐慌，脑袋瞬间空白。意识到真的要离开这美好的世界，不能再拥有世界的美好，内心充满了太多的不舍。
除了不舍，还有诸多遗憾。
对父母：父母把自己养育长大，却没有好好孝顺他们。父亲的早早离去，成为心中最大的痛。当时把大部分精力放到工作中，没有与父亲常常沟通交流，忽略了父亲的变化，等到意识到时已经来不及，正所谓“方到病时才知爱”。
对老公：在生活中，老公对自己的细心照顾远远超乎自己对他的关怀，家务活他也争着做，无论加班多晚都默默在家等自己，放假带孩子出去游玩、接送孩子上下学都是他。在一起生活了十七年，没有因为家庭琐事争吵过。但有时心里对他还会有点小怨言，总感觉他没有太多的能力，只能安守安逸的生活。现在才意识到自己是多么幸运能遇到这样的老公，缘分却如此浅。
短暂的不舍、遗憾与自责之后，会在一个小小的微笑后，长叹一口气，在最后的时间心中会升起诸多祝福。
经历了这些情绪后，觉得这个美好的世界自己来过，留下了些许的东西，心满足。秉持着“爱我所爱，我心无愧；做我所做，我心所求”的态度，对生命有了更深刻的感悟。
