上班奴，即被工作紧紧束缚，失去了自我主导权的人。陆琪，内地知名励志作家，首倡“上班奴”一词。上班族表面上看似自由，却因劳力付出而获得薪水，但并非完全自由。现代社会个人越来越独立，而职场身份却愈发奴役化。人们感到被工作拖累，无法脱身；工资过低，不敢辞职；压力巨大，却无力反抗企业。某些企业犹如奴隶营，严苛压榨员工。看似雇佣关系平等，实则企业无需人身控制，便能牢牢拴住员工。例如，某大型企业要求新员工缴纳高昂费用，这笔钱需数年才能还清，员工若离职，债务无从偿还，被迫留在企业。员工被迫长时间工作，甚至加班到深夜，却不敢离职。白领们自嘲道：“61，白加黑，8X，周六保证不休息，周日休息不保证。”看似独立，却将工作置于首位，最怕失去工作，花费最多时间在工作上。辞职时，总是被迫妥协。他们虽有事业，实则无主，公司非己所有，一旦失去年轻和精力，便会被弃。上班奴有八个特征：命运由他人掌控，事业不成反遇挫折，上司变卦，同事关系比工作重要，善待他人反受欺负，付出与收入不成正比，上司斗争牺牲员工。自我测验十个问题，回答“是”的越多，就越接近上班奴。职场上能否掌控命运，同事是否凭借背景、出身、靠山晋升，付出与收入不成正比，事业有成却郁郁不得志，混日子却总有做不完的事，善行反遭诽谤，关系比能力更重要，不想做小人却总被小人压住，公司制度不如上司一句话有效，忙碌却不知为何而忙，理想离现实越来越远。回答“是”的越多，表明职场束缚越深，接近或已沦为上班奴。
