2025年二伏天（中伏）是7月30日 - 8月8日，共10天。
“二伏天”即中伏，它的计算规则是从夏至后第四个庚日起开始，至立秋后第一个庚日前一天结束。2025年夏至后第四个庚日为7月30日，这一天便是中伏的起始时间。立秋是8月7日，其下一个庚日为8月9日，所以8月8日是中伏的结束时间。由于2025年夏至到立秋间仅有4个庚日，因此该年中伏为10天。
三伏天一般分为初伏、中伏和末伏。2025年初伏时间是7月20日 - 29日，末伏时间是8月9日 - 18日，8月19日出伏。在三伏天里，中伏往往是气温较高且湿度较大的时段，人们需要特别注意做好防暑降温措施，避免长时间在高温环境中活动，以防中暑等情况发生。
