仰撑是体操运动中的支撑类技术动作，指身体背向地面，两手与脚撑地，双臂和躯干保持伸直的静态姿势 。
该动作的练习方法为坐于垫上，双手和脚后跟四点支撑，发力将臀部顶起，保持身体成直线斜坡状态，可发展核心和下肢力量 。在体操训练和比赛中，该动作可作为基础姿势出现，如“桌子仰撑”计时挑战赛 ，或作为“蜘蛛爬”等动作的起始状态 。
想要了解更多“仰撑”的信息，请点击：仰撑百科
仰撑
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仰撑是体操运动中的支撑类技术动作，指身体背向地面，两手与脚撑地，双臂和躯干保持伸直的静态姿势 。
该动作的练习方法为坐于垫上，双手和脚后跟四点支撑，发力将臀部顶起，保持身体成直线斜坡状态，可发展核心和下肢力量 。在体操训练和比赛中，该动作可作为基础姿势出现，如“桌子仰撑”计时挑战赛 ，或作为“蜘蛛爬”等动作的起始状态 。
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