下面是方法
论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。
论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。
论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。
论指： 食指勾眉， 中指上指，无名、 小指并拢，大指微扣。
论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。
论股：前股领路，后股坐劲。
下面是方法
论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。
论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。
论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形其力无穷。
论指： 食指勾眉， 中指上指，无名、 小指并拢，大指微扣。
论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。
论股：前股领路，后股坐劲。
